Россиянам назвали продукты для укрепления иммунитета в сезон простуд

Об этом в разговоре с Life.ru сообщили в Роскачестве.

Специалисты отметили, что сезонные овощи, такие как тыква и морковь, являются источниками каротиноидов и клетчатки. Жирная рыба и яйца содержат витамин D, бобовые и орехи — цинк, а мясо птицы и морепродукты — селен. Такой набор витаминов также заметно облегчает состояние во время болезни.

Эксперты подчеркнули, что отдельные продукты и витамины не могут надежно защитить от ОРВИ. Для профилактики инфекций важны сбалансированное питание, полноценный сон и физическая активность. При этом самым эффективным способом защиты от гриппа по-прежнему остается вакцинация.

Ранее россиян предупредили об опасности плесени в автомобильном кондиционере.

Источник и фото - lenta.ru