Россиянам назвали простые правила профилактики инфаркта

Эксперт кардиологии из клиники La Salute, Арина Арланова, подчеркнула, что предотвращение инфаркта возможно при условии заботы о здоровье сердца.

Она рекомендует россиянам следовать простым правилам профилактики инфаркта. Кардиолог подчеркнула, что для поддержания здоровья сердца важно регулярно двигаться. Прогулки, плавание, йога или даже короткая зарядка каждый день могут улучшить кровообращение, укрепить сосуды и нормализовать давление. Доктор также отметила важность здорового питания, рекомендуя избегать острой и жирной пищи, продуктов с высоким содержанием сахара и соли, и добавлять в рацион больше овощей, фруктов, нежирного мяса, рыбы с омега-3 жирными кислотами и орехов. Арина Арланова предупредила также о риске инфаркта при гипертонии и диабете, подчеркнув важность регулярного измерения артериального давления и контроля уровня сахара в крови. Для снижения уровня стресса, который негативно влияет на сердце, доктор рекомендует научиться расслабляться с помощью хобби, дыхательных практик и медитаций. Людям в зоне риска инфаркта рекомендуется контролировать вес, избавиться от вредных привычек и строго следить за приемом назначенных врачом препаратов. Ранее кардиолог Сергей Проваторов также делился рекомендациями по исключению определенных продуктов из рациона для людей с заболеваниями сердца, включая мясо и соль.

Источник и фото - lenta.ru