Россиянам объяснили феномен весеннего обострения

И. Сторожакова ИКМ Пироговского Университета Анастасия Подхватилина рассказала о том, как смена времен года может влиять на гормональный фон человека. В беседе с «Лентой.ру» она объяснила феномен «весеннего обострения».

По словам врача, концентрации некоторых гормонов в организме достигают пиков в разное время суток, а у женщин существуют также месячные циклы их секреции. Суточные ритмы зависят от продолжительности светового дня и выработки гормона мелатонина в ночное время. Поэтому специалистка подчеркнула важность соблюдения режима дня, избегания ночного бодрствования и пробуждения примерно в одно и то же время.

Подхватилина отметила, что прямой связи между колебаниями гормонов и временем года нет, однако продолжительность светового дня может влиять на их выработку. Весной, когда световой день увеличивается, уровень мелатонина снижается, что способно вызвать проблемы со сном, трудности с засыпанием и повышенную чувствительность сна.

Также она рассказала, что весной обычно повышаются уровни серотонина и дофамина. Большинство людей не замечают этих изменений, просто ощущая улучшение настроения и прилив сил, однако это не всегда соответствует действительности. «Если у человека изначально есть психологические проблемы или нестабильный уровень этих нейромедиаторов, которые зимой были «приглушены», весной это может проявиться на фоне общего подъема энергии», — пояснила специалистка.

Ранее сомнолог Александр Казаченко предупредил о рисках бесконтрольного приема мелатонина, отметив, что это может привести к дневной сонливости.

Источник и фото - lenta.ru