Россиянам подсказали пять простых способов укрепить здоровье сосудов

Для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний важно придерживаться простых мер, включая поддержание высокого уровня физической активности, сообщил эндоваскулярный хирург Ашот Григорьян.

Он поделился с россиянами способами укрепления здоровья сосудов, вен и артерий в интервью с "Вечерней Москвой".

Для поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы врач советует в первую очередь следить за питанием. Следует уменьшить потребление жирного мяса и быстроусвояемых углеводов, так как они способствуют отложению холестерина на стенках артерий, что может привести к нарушению кровотока.

Кроме правильного питания, эксперт отмечает важность физической активности. Физические нагрузки помогают сжигать накопленный жир и улучшают здоровье сердца и сосудов.

Сидячий образ жизни негативно сказывается на здоровье вен, продолжает Григорьян. Длительное сидение в неудобной позе, носка неудобной обуви и нарушение водного баланса способствуют увеличению вязкости крови и образованию тромбов. Недостаток движения приводит к замедлению оттока крови, что может вызвать образование тромбов.

Источник и фото - lenta.ru