Россиянам подсказали способы пережить жару на работе без стресса

Советы о том, как легче переносить зной без лишней нагрузки на нервную систему, она опубликовала в своем Telegram-канале.

По словам врача, в жару усталость и раздражительность наступают быстрее, а постоянное рабочее напряжение лишь усиливает негативное воздействие высоких температур на организм. Чтобы уменьшить дискомфорт, Павлова советует следить за правильной осанкой за столом, чаще менять положение тела и делать короткие паузы между задачами.

Она также рекомендует простые дыхательные упражнения и небольшие перерывы на отдых в течение дня. «Одна-две минуты медленного дыхания помогают быстро снять напряжение», — отметила врач. Кроме того, Павлова советует разбивать большие задачи на более мелкие этапы, чтобы не чувствовать перегрузку.

Доктор подчеркнула, что важно разделять рабочее и личное время, а также не брать на себя лишние обязанности. Такие привычки, по ее мнению, помогают защитить нервную систему и снизить влияние стресса на самочувствие и отношения с коллегами.

Ранее нейробиолог Ана Асенсио назвала неожиданный способ стать счастливее. По ее словам, улучшить настроение помогает ходьба.

Источник и фото - lenta.ru