Россиянам посоветовали есть на ужин несколько продуктов для хорошей работы кишечника утром

Врач-онколог Елена Смирнова поделилась мнением о том, как вечерний прием пищи влияет на самочувствие человека и работу его кишечника утром.

Она рекомендует россиянам включать в вечернее меню ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, йогурт или кефир, чтобы поддерживать здоровье микрофлоры и улучшить пищеварение утром. Другие советы включают в себя употребление овощных салатов и нежирных источников белка на ужин, а также достаточное количество воды перед сном, чтобы избежать обезвоживания, что может негативно сказаться на кишечнике. Важно избегать тяжелой, жирной, жареной пищи и сладостей перед сном, а также не употреблять макароны или хлеб, чтобы избежать чувства тяжести утром, подводит итоги врач. Кандидат медицинских наук, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Олег Морунов предостерегает от употребления кофе с алкоголем, опровергая мнение о том, что кофеин снижает вред от спиртного.

Источник и фото - lenta.ru