Россиянам посоветовали реже пить воду из бутылок

Дмитрий Семирядов, диетолог и нутрициолог, рекомендует уменьшить потребление воды из пластиковых бутылок и исключить из рациона несколько вредных продуктов.

Он поделился этими советами в интервью с порталом «Лента.ру».

Сначала эксперт упомянул сахар как один из таких продуктов. Он отметил, что рафинированный сахар несет вред для организма, так как в природе он всегда сопровождается клетчаткой, что замедляет его усвоение и смягчает его воздействие.

Семирядов также советует ограничить потребление трансжиров, которые содержатся в фастфуде, хлебобулочных изделиях, маргарине, чипсах, замороженной пицце, пирогах, мясных рулетах и картофеле фри. Он также предупреждает о возможном вреде от употребления молочных продуктов при непереносимости лактозы или аллергии на молочный белок.

Эксперт рекомендует употреблять воду из пластиковых бутылок как можно реже, ссылаясь на исследование 2018 года, которое показало наличие микро- и нанопластика в 93% образцов бутилированной воды.

Ранее гастроэнтеролог Елена Иванина предложила воздерживаться от еды и напитков во время полета на самолете из-за изменения давления и движения воздушного судна, что может нарушить нормальное пищеварение.

Источник и фото - lenta.ru