Россиянам посоветовали включить в зимний рацион пять продуктов для укрепления здоровья

Свои рекомендации он опубликовал в Telegram-канале.

Ивашков отметил, что настоящей природной аптекой является клюква. Этот продукт богат витамином С, антиоксидантами и фитонцидами, которые помогают защититься от инфекций и поддерживают иммунитет. Для профилактики простуд он советует приготовить настойку: одну ложку клюквенного сока развести в стакане тёплой воды.

Кроме того, врач рекомендовал добавить в меню свёклу, которая способствует улучшению пищеварения, очищению печени, обновлению клеток и поддержке нервной системы. Имбирь, по его словам, обладает противовоспалительным эффектом, укрепляет иммунитет и улучшает кровообращение. Морковь, богатая витамином А, полезна для здоровья глаз и кожи, а грецкие орехи помогают укрепить сердце и повысить сопротивляемость организма различным болезням.

Ранее эксперт по питанию Елена Таранова предупредила о рисках употребления хлебцев, отметив, что в них содержится множество вредных добавок.

Источник и фото - lenta.ru