Россиянам раскрыли правила подготовки к новогоднему застолью

Эксперт в области инфекционных заболеваний Вера Сережина считает, что подготовка к новогоднему застолью с изобилием калорийной пищи и алкоголя должна начинаться заранее.

В интервью с РИАМО она поделилась правилами подготовки желудочно-кишечного тракта к праздникам. Сережина рекомендует начинать день с стакана воды с лимоном для стимуляции метаболизма и работы печени. Она также советует употреблять чистую воду и травяные чаи в течение дня, чтобы улучшить пищеварение и снять воспаление. Увеличивайте потребление клетчатки, такой как свежие овощи, зелень, фрукты и цельнозерновые каши, чтобы подготовить организм к переработке тяжелой пищи. Включите в рацион свеклу, кабачки, тыкву и брокколи, которые помогут улучшить функцию печени. Сережина советует употреблять пищу небольшими порциями и завтракать кашами с орехами или ягодами, а обедать легкими нежирными супами. Также рекомендуется употреблять кисломолочные продукты, такие как натуральный йогурт или кефир. Не следует голодать весь день до праздничного застолья, лучше съесть легкий ужин за пару часов до праздника, чтобы избежать переедания и снизить нагрузку на желудок. Умеренность — ключ к избежанию проблем. Старайтесь не переедать и не пробовать все блюда подряд, особенно те, которые вызывают тяжесть. Подготовка желудочно-кишечного тракта к застолью — это забота о себе, которая поможет сохранить здоровье и насладиться праздником. Диетолог Елена Устинова также предупредила о привычке, ухудшающей похмелье, и рекомендовала воздержаться от переедания.

Источник и фото - lenta.ru