Россиянам раскрыли простые и при этом действенные методы профилактики геморроя

В беседе с «Лентой.ру» она назвала простые и эффективные способы профилактики этого заболевания.

«До 80 процентов случаев геморроя можно предотвратить, если скорректировать ежедневные привычки. Основа профилактики — нормализация работы кишечника. Для этого важно каждый день употреблять не менее 25–30 граммов клетчатки, что соответствует примерно 400 граммам свежих овощей, фруктов и зелени», — отметила Давлетшина. При этом она подчеркнула, что клетчатка эффективна только вместе с достаточным количеством жидкости: в сутки необходимо пить 1,5–2 литра воды, иначе нехватка влаги сделает стул плотным и травмирующим слизистую.

По словам врача, для профилактики геморроя не менее важна физическая активность. Поэтому при сидячей работе она посоветовала каждые 45 минут делать пятиминутные перерывы, чтобы уменьшить застой крови. Тяжелую атлетику и чрезмерные силовые нагрузки, которые резко повышают внутрибрюшное давление, лучше заменить плаванием, ходьбой или йогой.

Кроме того, большую роль играют гигиена и так называемые «туалетные привычки», добавила специалист. Она призвала не задерживаться в туалете дольше пяти минут, а вместо жесткой туалетной бумаги использовать подмывание прохладной водой. В поездках и в дороге альтернативой может стать влажная туалетная бумага.

Ранее гастроэнтеролог Сергей Вялов назвал распространенные причины зуда в области ануса. Среди них он выделил некоторые виды полипов кишечника и определенные формы геморроя.

Источник и фото - lenta.ru