Россиянам раскрыли способ правильно отдыхать на выходных

Эксперт по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации Ольга Дерендеева поделилась советами о том, как провести выходные с пользой для организма.

Она отметила, что отдых - это важный навык, который нужно планировать заранее. Для того чтобы чувствовать себя бодро после выходных, важно определить, что приносит радость и вдохновение, а что утомляет. Эксперт рекомендовала разнообразить отдых, выбирая разные виды активностей, так как смена деятельности способствует лучшему отдыху. Также важно не забывать о физической активности, которая положительно влияет на самочувствие и настроение. Для отдыха в выходные также важно побаловать себя любимой едой, красиво сервировать стол и наслаждаться едой без спешки. Для качественного отдыха и восстановления рекомендуется обеспечить комфортный сон, заранее подготовившись к нему, и уделить время на утренние ритуалы без спешки. Все это поможет восстановиться и быть более эффективным и продуктивным в будущей неделе.

Источник и фото - lenta.ru