Россиянам раскрыли способы побороть осеннюю хандру

Осенью многие люди сталкиваются с апатией и упадком сил.

Медицинский психолог Валерия Мошняцкая из Европейского медицинского центра (ЕМС) считает, что борьбу с этим состоянием помогут ароматерапия, хобби и другие методы. По словам эксперта, апатия возникает из-за недостатка солнечного света, что приводит к снижению уровня гормона серотонина, ответственного за настроение. Резкое изменение погоды также способствует развитию этого неприятного состояния, вызывая усталость и сонливость. Для борьбы с апатией рекомендуется попробовать светотерапию с помощью специальных ламп, имитирующих солнечный свет. Кроме того, важно не забывать о хобби и творчестве, так как занятие любимым делом помогает отвлечься от негатива и получить положительные эмоции. Осенью особенно важно тщательно планировать рабочие процессы и досуг, так как сам процесс составления планов может дать заряд мотивации.

Источник и фото - lenta.ru