Россиянам раскрыли способы снизить риски деменции

Снизить риск развития деменции можно, контролируя артериальное давление, уровень холестерина и качество сна, рассказала врач-невролог Наталья Жарова в интервью «Ленте.ру».

«Очень важно следить за давлением и принимать назначенные препараты при гипертонии. Повышенное давление повреждает мелкие сосуды, которые снабжают кровью мозг, особенно те участки, отвечающие за память и воспроизведение информации. Также необходимо контролировать уровень холестерина, сахара и гомоцистеина в крови», — подчеркнула специалист.

По словам Жаровой, в профилактике деменции немаловажную роль играет правильное питание — оно должно быть сбалансированным и включать овощи, фрукты, животный белок, жиры и углеводы.

«Кроме того, важно высыпаться, поскольку ночью мозг очищается от продуктов обмена, — объяснила врач. — Рекомендуются также умеренные аэробные нагрузки, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и настроение. Не менее значим когнитивный резерв: чем лучше тренирована память и чем больше человек решает умственных задач, тем позже проявляются симптомы деменции».

Ранее британские специалисты рассказали, как распознать первые признаки слабоумия у близких. Фармацевт Киран Джонс отметил, что при деменции и болезни Альцгеймера люди часто путают имена родственников, испытывают дезориентацию и испытывают трудности в поддержании беседы.

Источник и фото - lenta.ru