Россиянка назвала рабочие способы не опухнуть в жару на пляже

Своими советами она поделилась в личном блоге на платформе «Дзен».

По словам автора, о наличии отека можно догадаться, если на коже после одежды остаются следы от резинок. Иногда, чтобы избавиться от неприятного состояния, достаточно просто сменить гардероб. «Самый простой способ избежать застоя жидкости в организме — не пережимать пути движения лимфы. Жизнь разделится на "до" и "после", если вместо вещей с тугими резинками и джинсовых шорт выбрать свободный льняной костюм», — пояснила блогерша.

Основным способом борьбы с отеками Коновалова назвала регулярное употребление воды. «Если жидкости поступает мало, организм начинает ее задерживать. Влияние кофе на отеки индивидуально, а вот алкоголь всегда способствует задержке жидкости. Вода с лимоном или мятой не лечит отеки, но помогает пить больше — а это уже плюс», — отметила путешественница.

Также россиянка посоветовала на отдыхе у моря больше двигаться утром и вечером, а еще чаще плавать. Перед сном она рекомендовала поднимать ноги выше уровня сердца на 10–20 минут. Для долгих экскурсий и авиаперелетов, по ее словам, полезны компрессионные чулки, эффективность которых в профилактике отеков давно подтверждена.

Ранее Коновалова уже советовала брать на пляж в Турции и Египте семь полезных вещей. Например, чтобы легче переносить жару, она рекомендует положить в сумку увлажнитель для лица: он распыляет воду на кожу и помогает увлажнять ее лучше, чем после купания.

Источник и фото - lenta.ru