Самый популярный миф о работе иммунитета опровергли

В беседе с «Лентой.ру» она развеяла самый распространенный миф о работе иммунной системы.

По словам Мальцовой, фраза «укрепить иммунитет» слишком упрощает процессы, которые происходят в организме. Она пояснила, что иммунная система — это сложная сеть клеток, тканей и органов, которая непрерывно работает и реагирует на потенциально опасные микроорганизмы.

«При встрече с конкретным возбудителем включаются разные механизмы защиты, а адаптивный иммунный ответ формирует иммунологическую память. Поэтому заранее подготовить иммунитет или создать универсальную защиту от всех осенних инфекций невозможно», — сказала нутрициолог.

Специалистка добавила, что правильнее говорить не об укреплении иммунитета, а о поддержке ресурсов организма. Подготовиться к осени можно, если создать условия, при которых иммунная система сможет нормально выполнять свою работу. Для этого важны полноценный сон, сбалансированное питание, регулярная физическая активность, восстановление после нагрузок, достаточное потребление жидкости и устранение подтвержденных дефицитов, отметила Мальцова.

Ранее педиатр Юлия Андреева назвала продукт, который может помочь укрепить иммунитет к осени. По ее словам, с этой целью стоит включить в рацион треску.

Источник и фото - lenta.ru