Сон в одной позе оказался вреден для здоровья

Об этом рассказали специалист по медицине сна доктор Радж Дасгупта и хирург-ортопед Мэтью Беннет в интервью HuffPost.

По мнению врачей, вредным для здоровья является сон с согнутыми и прижатыми к корпусу руками, что в соцсетях называют «позой тираннозавра». «В таком положении происходит сдавливание нервов в локтях или запястьях, что может замедлять кровоток и вызывать онемение или покалывание в руках», — пояснил Дасгупта.

Беннет отметил, что привычка спать в этой позе также способна провоцировать боли в плечах и запястьях. Чтобы облегчить неприятные ощущения, он рекомендовал перед сном обхватывать подушку или обматывать локти полотенцами, закрепляя их эластичным бинтом. Это поможет избежать прижатия рук к телу во время сна.

Тем, кто предпочитает спать на спине, но складывает руки в «позу тираннозавра», Беннет советует размещать подушки вдоль туловища для поддержки.

Ранее врач-анестезиолог Санни Найи предложил простой метод самодиагностики бессонницы — тест «3-3-3», который, по его словам, дает достоверный результат.

Источник и фото - lenta.ru