Стал известен скрытый фактор роста риска сердечных заболеваний и диабета

Международное исследование, опубликованное в Journal of Physical Activity and Health (JPAH), показало, что длительное сидение значительно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета у людей старше 60 лет, даже если они выполняют рекомендуемые нормы физической активности за неделю.

Анализ 28 исследований с участием 82 тысяч пожилых людей выявил устойчивую связь между временем, проведённым в сидячем положении, и ухудшением основных метаболических показателей: повышенным уровнем сахара и холестерина, увеличением окружности талии и повышением артериального давления.

По словам авторов, многие пожилые люди проводят до 80% бодрствующего времени сидя, что незаметно, но ежедневно накапливает кардиометаболические риски. Особенно тревожит, что негативные последствия наблюдаются даже у внешне здоровых людей без официальных диагнозов.

Эксперты подчёркивают, что одной физической активности недостаточно. Для реального снижения рисков важно сокращать длительные периоды неподвижности — вставать во время телефонных разговоров, делать короткие прогулки во время просмотра телевизора и добавлять лёгкие бытовые занятия.

Ранее также было установлено, что люди с диабетом подвержены значительно более высокому риску внезапной сердечной смерти.

Источник и фото - lenta.ru