Уролог назвал мужчинам правила успешного похудения

Уролог, андролог и хирург Марк Гадзиян поделился в своем Telegram-канале советами по успешному снижению веса у мужчин.

Он подчеркнул важность следования определенным правилам, таким как создание дефицита калорий, увеличение потребления белка, овощей и полезных жиров, избегание переработанной пищи, замена простых углеводов на сложные, ограничение алкоголя и увеличение потребления воды. Доктор также рекомендовал контролировать размер порций, использовать маленькие тарелки, есть медленно, заниматься спортом и следить за режимом сна. Он также подчеркнул важность поддержки со стороны окружающих людей в процессе похудения. Помимо этого, Гадзиян отметил связь злоупотребления алкоголем с развитием различных видов рака.

Источник и фото - lenta.ru