В неожиданных ежедневных привычках увидели причину набора веса у россиян

Иногда причина кроется в повседневных привычках, которым люди не придают значения, рассказала диетолог, эндокринолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева в беседе с «Газетой.Ru».

Одна из неочевидных причин набора лишних килограммов — жидкие калории.

«Мозг плохо учитывает калории из напитков. Большой латте, фруктовый смузи или стакан сока могут содержать столько же энергии, сколько полноценный перекус, но чувство сытости после них значительно слабее», — отметила специалист.

Еще один фактор — прием пищи во время просмотра телевизора, работы за компьютером или использования смартфона. Внимание переключается с еды на контент, из-за чего возрастает риск съесть больше обычного.

Набор веса может быть связан и с так называемыми полезными перекусами, продолжила диетолог. «Орехи, сухофрукты, гранола и энергетические батончики действительно могут входить в здоровый рацион. Однако многие из этих продуктов очень калорийны, а размер порции часто недооценивается», — подчеркнула Михалева.

Источник и фото - lenta.ru