Врач дал пять советов для пробуждения без болей в спине

Об этом сообщает издание Terra.

Во-первых, по мнению Миллера, важно подобрать правильную подушку, ориентируясь на наиболее часто принимаемую позу для сна. Во-вторых, доктор отметил, что комфортное пробуждение обеспечит матрас, который равномерно поддерживает тело, но при этом не слишком жесткий.

В-третьих, следует избегать поз, вызывающих напряжение в шее и сдавливание поясницы. Четвертый совет — если вы спите на боку, положите подушку между коленями для выравнивания положения бедер. Наконец, пятая рекомендация врача — при сне на спине подкладывать подушку под колени, чтобы уменьшить нагрузку на поясницу.

Ранее терапевт Ольга Чистик объяснила, что сильная сонливость после обеда может быть связана с избыточным потреблением быстрых углеводов.

Источник и фото - lenta.ru