Врач дал советы по снижению хронической боли зимой

Доктор Герард Синович дал рекомендации по уменьшению хронической боли, которая может усиливаться зимой.

Советы врача были опубликованы в газете Manchester Evening News (MEN).

По мнению Синовича, в холодную погоду мышцы могут стать более напряженными, а кровообращение замедлиться. Эти процессы могут усилить болевые ощущения, поэтому для многих зима становится болезненной, отметил специалист. Для того чтобы уменьшить появление боли важно вести активный образ жизни. "Занимайтесь йогой и пилатесом, аэробикой в помещении. Прогулки на свежем воздухе также отличный способ поддерживать активность, но не забывайте тепло одеваться", - подчеркнул эксперт.

В холодную погоду можно расслабить мышцы и сохранить подвижность суставов с помощью грелок, горячих ванн, продолжил врач. Также важно использовать увлажнители воздуха и обеспечить себе хороший сон.

При изменениях атмосферного давления людям с хронической болью рекомендуется носить специальные перчатки и наколенники для предотвращения отеков, добавил Синович. Специалист также советовал следить за питанием. Он рекомендовал добавить в рацион продукты, которые помогают справиться с воспалением, например жирную рыбу, ягоды, листовую зелень, и употреблять достаточное количество жидкости.

Ранее гастроэнтеролог Евгений Белоусов призвал россиян не игнорировать боль в области живота. По его мнению, боли в этой зоне могут быть сигналом аппендицита.

Источник и фото - lenta.ru