Врач назвал допустимое количество тарелок еды за один прием пищи

Об этом он написал в своем Telegram-канале.

По словам врача, одна тарелка с едой в среднем весит около 250 граммов. Взрослому человеку за один раз допустимо съесть примерно 500 граммов пищи — это две тарелки. Вялов отметил, что такой объем желудок способен спокойно вместить, а чувство сытости придет без лишнего растяжения.

«Но третья тарелка, особенно если на ней десерт, почти всегда оказывается лишней: она провоцирует тяжесть и приводит к превышению дневной калорийности», — добавил Вялов.

Ранее диетолог Людмила Денисенко рассказала, как справиться с перееданием. В качестве одного из способов она посоветовала медленно пережевывать пищу.

Источник и фото - lenta.ru