Врач назвал единственно верный способ прокачать мозг

В беседе с «Лентой.ру» он назвал способ, который считает наиболее эффективным.

По словам специалиста, мозг обладает нейропластичностью — способностью меняться под влиянием опыта, обучения и упражнений. В течение жизни нейроны создают новые связи, укрепляют уже существующие и формируют более эффективные нейронные сети, благодаря чему можно поддерживать здоровье мозга дольше.

«Когнитивные тренировки направлены на развитие памяти, внимания, скорости реакции и гибкости мышления. Обычно программы строятся по адаптивному принципу: задания постепенно усложняются, заставляя мозг выходить из режима автоматизма», — пояснил психиатр.

Ганджалиев отметил, что такие занятия помогают активировать новые нейронные связи, ускоряют обработку информации и повышают устойчивость к умственным нагрузкам. При этом наилучший результат, по его словам, достигается в сочетании с физической активностью, полноценным сном, интеллектуальной работой и контролем уровня стресса.

Ранее невролог Галина Чудинская рассказала, какие продукты и пищевые компоненты сильнее всего ухудшают когнитивные функции и память. Она подчеркнула, что важен не какой-то один продукт, а общий рацион питания.

Источник и фото - lenta.ru