Врач назвал самые вредные завтраки

Эндокринолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Илья Атрахов рассказал в беседе с «Лентой.ру», какие завтраки он считает наиболее вредными и почему они популярны среди россиян.

По словам врача, к таким вариантам относятся покупные мюсли, хлопья, растворимые каши, тосты и сладкие батончики. Хотя эти продукты часто выбирают из-за удобства, в них обычно много сахара и добавок, но мало клетчатки. Атрахов отметил, что такой завтрак не запрещен, однако его лучше дополнять свежими фруктами или овощами.

Специалист также указал, что бутерброды с переработанным мясом трудно назвать полезным утренним приемом пищи: колбаса и ветчина содержат много соли, скрытых жиров и канцерогенов, которые повышают риски сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. По той же причине он не советует часто есть яичницу с беконом или сосисками.

Кроме того, врач предупредил, что свежевыжатые соки и смузи, выпитые натощак, могут быть не лучшим выбором. Из-за кислотности и высокого содержания фруктозы они способны вызывать дискомфорт у некоторых людей. Негативно на самочувствие и водный баланс может влиять и крепкий кофе на голодный желудок. А свежая сдоба на завтрак, по словам Атрахова, нередко вызывает ощущение тяжести.

Ранее гастроэнтеролог Нурия Дианова назвала лучшие варианты завтрака и посоветовала для первого приема пищи выбирать продукты из цельного зерна.

Источник и фото - lenta.ru