Врач назвал способ улучшить качество сна

Запись выпуска с советом специалиста доступна на платформе «Смотрим».

По словам врача, у некоторых людей обмен кофеина происходит медленно. В результате человек может выпить чашку кофе утром, а вечером столкнуться с бессонницей, отметил он. Тем, кто испытывает трудности с засыпанием, специалист посоветовал отказаться от кофе во второй половине дня.

Ранее доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко назвала главное правило для нормализации сна. Она призвала россиян не пользоваться гаджетами в кровати перед сном.

До этого диетолог Марина Макиша рассказала о сладости, которая помогает улучшить сон и снизить тревожность. По ее словам, такими свойствами обладает халва.

Источник и фото - lenta.ru