Врач назвала безопасную для здоровья суточную норму черешни

По ее словам, безопасная суточная норма составляет примерно 100–150 граммов.

Врач отметила, что даже полезные продукты нужно употреблять умеренно. Черешню лучше есть после основного приема пищи, а не на голодный желудок. Если переесть, это может вызвать вздутие живота и привести к резким скачкам уровня сахара в крови.

Кроме того, специалист напомнила, что в черешне содержится мелатонин — вещество, которое участвует в регулировании сна и бодрствования. Поэтому умеренное употребление ягод во второй половине дня может помочь быстрее заснуть и улучшить качество ночного отдыха.

Ранее председатель общероссийской организации «Садоводы России» Андрей Туманов рассказал, как выбрать вкусную черешню. По его словам, при покупке стоит обращать внимание на цвет плодоножек.

Источник и фото - lenta.ru