Врач назвала делающий восьмичасовой сон вредным фактор

Холла рассказала, какой фактор делает даже восьмичасовой сон вредным. Ее слова приводит India Today.

По словам Холлы, для здоровья важна не только продолжительность ночного отдыха, но и время отхода ко сну. Если человек ложится слишком поздно, например в три часа ночи, это может привести к инсулинорезистентности, набору лишнего веса и повышению риска диабета, даже при достаточной длительности сна.

Доктор подчеркнула, что время сна особенно важно, поскольку оно влияет на циркадные ритмы — внутренние часы организма, которые отвечают за сон и бодрствование, обмен веществ и выработку гормонов.

Ранее сомнолог Карема Магомедова объяснила, как справиться с бессонницей без лекарств. Она посоветовала обратиться к когнитивно-поведенческой терапии.

Источник и фото - lenta.ru