Врач назвала неожиданные способы борьбы с жиром

Эндокринолог Диляра Лебедева поделилась информацией о том, какие гормоны помогают в борьбе с лишним весом и как можно корректировать образ жизни для их правильного выработки в организме.

В Telegram-канале врач назвала неожиданный способ борьбы с жиром.

По мнению Лебедевой, для активации процесса сжигания жира важно ложиться спать вовремя. Она отметила, что для нормальной продукции гормона соматотропина, который способствует снижению веса, необходимо это делать до 23:00.

Также для борьбы с лишним весом необходимо иметь достаточный уровень тестостерона, добавила специалист. Его активация происходит во время силовых тренировок. Еще одним важным гормоном в процессе сжигания жира эндокринолог назвала тироксин. Он вырабатывается из тирозина, содержащегося в продуктах, таких как мясо, рыба и яйца.

Ранее Лебедева рекомендовала употреблять бананы и рыбу для улучшения настроения. Она также советовала включить в рацион помидоры, гречку и чай, поскольку эти продукты способны снимать стресс и улучшать сон благодаря содержанию гамма-аминомасляной кислоты.

Источник и фото - lenta.ru