Врач назвала самую полезную для сердца рыбу

Об этом врач рассказала в беседе с изданием Parade.

По словам Рэдфорд, самым полезным для сердца видом рыбы является лосось. Она пояснила, что в лососе содержится много полезных ненасыщенных жирных кислот, которые помогают бороться с воспалением, снижают риск тромбоза и улучшают работу кровеносных сосудов. Кроме того, по сравнению со свининой или говядиной, эта рыба содержит меньше вредных насыщенных жиров, отметила специалист.

Рэдфорд рекомендовала есть не менее двух порций рыбы по 100 граммов в неделю и советовала выбирать любые способы приготовления, кроме жарки. Такой рацион с лососем, по словам врача, помогает снизить риск инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности и других опасных сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее кардиолог Аурелио Рохас заявил, что только один вид шоколада полезен для здоровья. По его словам, полезный шоколад должен обладать двумя качествами. Прежде всего, он обязательно должен быть горьким.

Источник и фото - lenta.ru