Врач назвала самый недооцененный продукт для здоровья кишечника

Об этом специалистка рассказала в беседе с «Лентой.ру».

По словам врача, одним из лучших продуктов для желудочно-кишечного тракта является белокочанная капуста. «Основная ценность этого продукта заключается в высоком содержании пищевых волокон. Они увеличивают объем кишечного содержимого, стимулируют естественную перистальтику и помогают предотвращать запоры. Кроме того, клетчатка служит питанием для полезной кишечной микрофлоры, поддерживает здоровье слизистой оболочки кишечника и участвует в регуляции иммунитета», — пояснила Русанцова.

Она также отметила, что особенно полезна квашеная капуста: при правильном приготовлении в ней сохраняются молочнокислые бактерии, способствующие поддержанию разнообразия кишечной микробиоты.

При этом врач подчеркнула, что не существует одного продукта, который мог бы полностью решить проблемы с пищеварением. По ее словам, здоровье кишечника зависит от общего рациона, достаточного количества жидкости, регулярной физической активности и разнообразия растительных продуктов.

Ранее гастроэнтеролог Нурия Дианова назвала лучшие варианты завтрака. Для первого приема пищи она рекомендовала выбирать продукты из цельного зерна.

Источник и фото - lenta.ru