Врач назвала самый полезный йогурт

О том, на что стоит обращать внимание, специалистка сообщила в беседе с aif.ru.

По словам Ковановой, в составе хорошего йогурта не должно быть большого количества добавок. «Хороший состав йогурта — это молоко и закваска, без добавления сахара, сиропов и большого количества пищевых добавок. Но если на йогурте написано "натуральный", это не значит, что там все в порядке», — предупредила диетолог.

При выборе продукта она также посоветовала смотреть на пищевую ценность: в качественном йогурте должно быть не менее трех-четырех граммов белка на 100 граммов. Кроме того, Кованова рекомендует выбирать йогурт, в котором содержится не более четырех-пяти граммов сахара на 100 граммов.

А вот йогурты с различными кондитерскими наполнителями, например, сладкими шариками или мюсли, специалистка назвала скорее десертами, чем кисломолочными продуктами.

Ранее диетолог Антон Поляков назвал максимально допустимое количество сезонных овощей в день. По словам врача, можно съесть не более двух средних помидоров и двух небольших огурцов.

Источник и фото - lenta.ru