Врач назвала способ снизить риск развития деменции
Врач-гериатр и руководитель гериатрического отделения Медскан Golden Care Елена Буйнова поделилась своими наблюдениями и экспертным мнением в интервью для «Ленты.ру». Она подчеркнула, что, несмотря на отсутствие универсального метода, полностью предотвращающего развитие деменции, значительный прогресс достигнут благодаря выявлению ключевых факторов риска.
По словам Елены Буйновой, последние исследования позволили определить 14 модифицируемых факторов риска, воздействуя на которые можно существенно снизить вероятность возникновения болезни — почти в два раза. Эти факторы включают образ жизни, питание, физическую активность, контроль артериального давления и другие аспекты, на которые человек способен влиять самостоятельно или с помощью специалистов. Такой подход открывает новые перспективы для профилактики и улучшения качества жизни пожилых людей.Эксперт также отметила, что комплексная работа над этими факторами требует системного подхода и осознанного отношения к своему здоровью на протяжении всей жизни. В конечном итоге, понимание и управление модифицируемыми рисками становится ключевым элементом в борьбе с деменцией, что дает надежду на снижение распространенности этого заболевания в будущем.Деменция — серьезное заболевание, которое значительно ухудшает качество жизни, и понимание факторов, способствующих ее развитию, крайне важно для профилактики. Среди ключевых факторов риска, увеличивающих вероятность возникновения деменции, выделяются недостаточный уровень образования, курение, злоупотребление алкоголем, избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни, социальная изоляция и депрессия. Кроме того, артериальная гипертензия, характеризующаяся повышенным кровяным давлением, а также высокий уровень "плохого" холестерина, играют значительную роль в развитии этого заболевания. Проблемы со слухом и зрением также оказывают негативное влияние, поскольку они приводят к искажению поступающей в мозг информации, что затрудняет адекватное восприятие окружающего мира, — пояснила Буйнова.
Важно отметить, что многие из этих факторов поддаются коррекции. Сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и поддержание здорового веса помогают укрепить организм и снизить нагрузку на сосуды мозга. Контроль артериального давления и уровня холестерина в крови, а также отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя существенно уменьшают риски развития деменции. Кроме того, активное социальное взаимодействие и своевременное лечение депрессии способствуют улучшению когнитивного здоровья и поддержанию психоэмоционального равновесия.
Таким образом, комплексный подход к образу жизни и внимательное отношение к своему здоровью способны значительно снизить вероятность появления деменции в пожилом возрасте. Профилактика — это не только забота о физическом состоянии, но и поддержка умственной активности и социального окружения, что в совокупности помогает сохранить качество жизни на долгие годы.
Забота о здоровье органов чувств и активное поддержание умственной деятельности играют ключевую роль в сохранении качества жизни в любом возрасте. Она подчеркнула, что не стоит мириться с ухудшением зрения и слуха, воспринимая их как неизбежные возрастные изменения. Важно своевременно подобрать подходящие очки и использовать слуховые аппараты, чтобы сохранить полноценное восприятие окружающего мира и избежать изоляции.Кроме того, значительное внимание следует уделять социализации, которая оказывает комплексное положительное влияние на психическое здоровье. Социальные контакты помогают бороться сразу с несколькими факторами риска — депрессией и чувством одиночества, которые негативно сказываются на работе мозга и общем состоянии человека. Врач отметила, что поддержание умственной активности не менее важно, чем физические упражнения. Для этого рекомендуется осваивать новые навыки и создавать так называемый «когнитивный резерв». Это можно делать через изучение иностранных языков, увлечение новыми хобби, решение кроссвордов или участие в настольных играх, что способствует укреплению нейронных связей и замедляет возрастные изменения в мозге.Таким образом, комплексный подход к здоровью, включающий своевременную коррекцию зрения и слуха, активное общение и постоянное умственное развитие, помогает не только улучшить качество жизни, но и значительно снизить риски развития когнитивных нарушений. Забота о себе — это инвестиция в долгую и полноценную жизнь, поэтому важно не откладывать эти меры на потом.Современные исследования всё более подтверждают важность комплексного подхода к профилактике деменции, который базируется на ведении здорового образа жизни. Такой подход включает в себя правильное питание, регулярную физическую активность, умственную стимуляцию и социальное взаимодействие, что в совокупности способствует укреплению когнитивных функций и общему улучшению здоровья. По словам эксперта Буйновой, именно этот многосторонний метод является наиболее эффективным для предотвращения развития болезни. Научные данные свидетельствуют, что хотя полностью избежать деменции не всегда возможно, можно значительно отсрочить её наступление и замедлить прогрессирование симптомов.В дополнение к этому, невролог и гериатр Валерий Новоселов выделил ключевые изменения в поведении, которые могут служить ранними признаками деменции. Среди них особенно важны трудности с запоминанием и воспроизведением новой информации, а также снижение способности к концентрации и решению повседневных задач. Раннее выявление таких симптомов позволяет своевременно обратиться за медицинской помощью и начать необходимые меры поддержки.Таким образом, сочетание здорового образа жизни и внимательное отношение к изменениям в когнитивном состоянии играет решающую роль в борьбе с деменцией. Эксперты подчёркивают, что профилактика и ранняя диагностика способны существенно улучшить качество жизни пациентов и их близких, замедляя развитие заболевания и поддерживая активность на протяжении многих лет.Источник и фото - lenta.ru