Врач объяснила причины постоянной усталости даже после полноценного отдыха

В беседе с «Лентой.ру» она назвала основные причины этого состояния.

По словам врача, наиболее часто хроническая усталость связана с постоянным стрессом и тревогой. Когда нервная система длительное время работает в режиме повышенной нагрузки, организм тратит много энергии. В результате человек может чувствовать внутреннее истощение, слабость, испытывать трудности с концентрацией и не восстанавливаться даже после сна. Иногда за такими жалобами скрываются тревожное расстройство или депрессия, отметила Одерий.

Еще одной причиной может быть малоподвижный образ жизни. Чем меньше человек двигается, тем сильнее может ощущаться нехватка сил. При этом регулярные физические нагрузки, по словам специалиста, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают выносливость и положительно влияют на качество сна.

Кроме того, к хронической усталости может привести несбалансированное питание, добавила врач. Пропуск приемов пищи, строгие диеты, сильный дефицит калорий, нехватка белка и железа нередко вызывают постоянную слабость. Среди других возможных причин она назвала эндокринные заболевания, такие как гипотиреоз и сахарный диабет, а также надпочечниковую недостаточность.

Ранее нутрициолог Анна Педорич рассказывала о симптомах опасного дефицита железа. Одним из признаков этого состояния, по ее словам, тоже может быть постоянная усталость.

Источник и фото - lenta.ru