Врач опроверг вред ночных пробуждений

По его словам, согласно статистике, жители западных стран бодрствуют до 20% ночного времени сна. Он отметил, что если человек просыпается ночью, но при этом чувствует себя хорошо, это считается нормой.

Кроме того, доктор подчеркнул, что непрерывный восьмичасовой сон не является обязательным. «Лишь 15-25% людей спят восемь часов и более. Продолжительность сна зависит от индивидуальных потребностей и обычно составляет от шести до восьми часов», — пояснил специалист.

Ранее сомнолог Карема Магомедова рекомендовала отказаться от просмотра сериалов вечером, предупреждая, что эта привычка может привести к бессоннице.

Источник и фото - lenta.ru