Врач перечислила самые эффективные меры профилактики геморроя

О наиболее эффективных мерах профилактики она сообщила в разговоре с «Лентой.ру».

По словам врача, основой профилактики является здоровый образ жизни. Особое внимание нужно уделять питанию: в ежедневном рационе должно быть примерно 24–40 граммов клетчатки и 1,5–2 литра воды. Это помогает поддерживать мягкий и регулярный стул, чтобы дефекация проходила легко и без боли.

Моисеева также подчеркнула важность полноценного сна. Она объяснила, что хронический недосып и ночные пробуждения нарушают сосудистый тонус, из-за чего повышается риск застоя крови и обострения геморроя. Кроме того, в профилактике болезни помогает любая физическая активность.

В идеале, отметила специалист, дефекация должна происходить один раз в день. Также не стоит задерживаться в туалете дольше трех минут. «Длительное сидение в туалете вызывает застой крови в малом тазу, повышает внутрибрюшное давление и усиливает выпадение геморроидальных узлов. Поэтому никаких телефонов. Лучше почитайте состав освежителя воздуха», — заключила врач.

Ранее гастроэнтеролог Ангада Дхиллон рассказал, как снизить риск развития рака кишечника. Для этого он посоветовал употреблять больше клетчатки.

Источник и фото - lenta.ru