Врач подсказал трехсекундный тест для определения уровня хронического стресса

Этот способ он рассказал в интервью изданию 20minutos.
По словам Фелисеса, челюсть является своеобразным хранилищем тревоги и одной из первых частей тела, реагирующих на активацию симпатической нервной системы. При хроническом стрессе эта система приводит организм в состояние постоянной готовности к бою, пояснил доктор.
«Найдите впадину под скулой перед ухом, поместите туда палец и медленно откройте рот. Если ощущается боль, значит, накопилось напряжение», — объяснил он. Врач рекомендовал массировать эту область круговыми движениями, отметив, что такая процедура лишь немного помогает расслабиться, но не способна полностью устранить стресс.
Ранее психиатр Евгений Дикарев рассказал о первых признаках депрессии, отметив, что одним из них может быть бессонница.

Источник и фото - lenta.ru