Врач подсказала действенные способы облегчить похмелье

В интервью изданию Metropoles она поделилась эффективными советами по облегчению похмелья и восстановлению пищеварения.

Невес рекомендует при похмелье отдавать предпочтение легкой пище, такой как рис, картофель, нежирное куриное мясо и рыба, овощные супы и фрукты с низкой кислотностью. При этом следует избегать жареных блюд, ультраобработанных продуктов, сахара и красного мяса. Важно питаться часто, но небольшими порциями, подчеркнула врач.

Специалист также подчеркнула необходимость восстановления водного баланса, так как алкоголь вызывает обезвоживание. Кроме того, она советует хорошо высыпаться, поскольку сон способствует регенерации организма. В качестве полезных добавок при похмелье она назвала омега-3 жирные кислоты, магний, цинк, а также витамины группы В и С.

В заключение Невес отметила, что в некоторых случаях при похмелье следует обратиться к врачу. Это необходимо при непрекращающейся рвоте, появлении темного стула, сильных болях в животе, головокружении или обмороках.

Ранее нарколог Руслан Исаев рассказал, как распознать алкогольную зависимость. По его словам, у людей с этой проблемой наблюдаются когнитивные изменения.

Источник и фото - lenta.ru