Врач посоветовала отказаться от некоторых продуктов на завтрак
Врач-гастроэнтеролог Валерия Ломова рекомендует отказаться от некоторых продуктов на завтрак.
Она предупреждает, что употребление кофе натощак может вызвать раздражение слизистой желудка и увеличить выработку соляной кислоты, что может привести к гастроэзофагеальному рефлюксу, изжоге, гастриту или язве. Врач советует пить кофе после еды и добавлять молоко. Также не рекомендуется употреблять на завтрак простые углеводы, содержащиеся в хлебе, выпечке и быстрых завтраках, так как они могут привести к набору веса. Вместо этого стоит выбирать сложные углеводы, например, крупы. На голодный желудок рекомендуется пить соки и фрукты, особенно цитрусовые, из-за содержания кислот и грубой клетчатки, которые могут раздражать слизистую желудка. Гастроэнтеролог также отмечает, что горячая вода может иметь аналогичный эффект. Ранее другой специалист, гастроэнтеролог Елена Иванина, рекомендовала воздерживаться от еды и некоторых напитков во время полета на самолете из-за изменения давления воздуха и движения самолета, что может затруднить нормальное переваривание пищи.
Источник и фото - lenta.ru