Врач посоветовала включить в рацион пять продуктов для снижения риска инфаркта

Об этом сообщает HuffPost.

Чтобы уменьшить вероятность инфаркта, Бербелл рекомендовала добавить в рацион семена и орехи. По ее словам, в них содержатся полезные жиры и фитостеролы — вещества, которые снижают всасывание холестерина в кишечнике и улучшают липидный профиль.

Также врач призвала чаще употреблять цельнозерновые продукты и овес. Содержащаяся в них клетчатка поддерживает кишечную микрофлору, которая вырабатывает полезные вещества и помогает уменьшить хроническое воспаление, отметила специалист.

Еще одной рекомендацией стали фрукты. Несмотря на содержание натуральных сахаров, они усваиваются медленнее благодаря клетчатке, поэтому не вызывают резких скачков уровня глюкозы в крови, добавила Бербелл.

Ранее кардиолог Ася Эсембиева перечислила привычки, которые вредят сердцу, и подчеркнула, что курение повышает риск развития заболеваний этого органа.

Источник и фото - lenta.ru