Врач предупредил о бессоннице из-за употребления двух продуктов перед сном

Об этом сообщает El Economista.

По словам специалиста, негативно повлиять на сон могут молоко и цельнозерновое печенье. На это есть несколько причин.

Во-первых, даже цельнозерновое печенье остается углеводным продуктом, пояснил Росеро. Молоко же, в свою очередь, имеет очень высокий инсулиновый индекс. В результате после такого перекуса может резко повыситься уровень инсулина в крови, что, как отметил врач, блокирует выработку мелатонина — гормона сна.

Ранее терапевт Эсаки Хаджимэ рассказал, стоит ли спать днем. По его мнению, взрослым людям с обычным режимом делать этого не следует.

Источник и фото - lenta.ru