Врач предупредил о вредящих здоровью утренних привычках

Об этом он рассказал изданию Daily Mirror.

По словам специалиста, многие сразу после пробуждения выпивают чашку кофе, из-за чего могут столкнуться с легким обезвоживанием и головной болью. Причина в том, что кофе обладает слабым мочегонным эффектом, а после ночи организму и без того не хватает жидкости. Чтобы избежать этого, Вайнштейн советует сначала выпить воды, а уже потом переходить к кофе.

Второй распространенной ошибкой он назвал завтрак готовыми хлопьями. В них, как отметил врач, много сахара, мало полезных веществ и почти нет пользы для организма. Не лучшим решением специалист также считает отказ от завтрака: по его мнению, это приводит к сильному чувству голода к 10–11 часам утра и провоцирует переедание в течение дня.

Кроме того, Вайнштейн заявил, что привычка сразу после пробуждения проверять телефон тоже ухудшает самочувствие. Поток информации, по его словам, вызывает стресс и отрицательно влияет на эмоциональное состояние на протяжении всего дня. Наконец, врач назвал ошибкой и то, что люди сразу после сна садятся за руль или к компьютеру. Он пояснил, что телу нужно немного времени, чтобы активизировать кровообращение, а для этого полезны небольшая зарядка или прогулка.

Ранее американский спортивный диетолог Роксана Эхсани советовала отказаться от выпечки на завтрак. Она также рекомендовала пить обычный черный кофе без ароматизированных добавок, сливок и сахара.

Источник и фото - lenta.ru