Врач предупредил об одном из самых опасных и разрушительных заблуждений об алкоголе

В интервью «Ленте.ру» он рассказал о серьезных заблуждениях, связанных со спиртными напитками.

По словам Холодова, бокал вина вечером действительно может оказывать успокаивающее действие и помочь быстрее заснуть, однако при этом алкоголь нарушает структуру сна. «Он избирательно и резко подавляет быструю фазу сна, особенно во второй половине ночи, что приводит к частым пробуждениям, усиленному потоотделению, кошмарам и тревожным сновидениям. Все это негативно сказывается на психическом состоянии и работе мозга», — отметил врач.

Психиатр также предупредил, что регулярное употребление алкоголя для снятия стресса вечером может вызвать утреннюю разбитость, раздражительность, повышенную тревожность, а также ухудшение концентрации и памяти. Кроме того, алкоголь расслабляет мышцы глотки, что способствует развитию храпа и эпизодам апноэ — кратковременной остановке дыхания на 30-60 секунд. Это приводит к недостаточному насыщению мозга кислородом и гибели нейронов.

«Если вы привыкли засыпать с помощью алкоголя, мозг адаптируется, и со временем прежняя доза перестает действовать, что заставляет увеличивать ее. При попытке заснуть без спиртного возникает тяжелая бессонница, значительно сильнее первоначальной — это замкнутый круг зависимости», — предупредил Холодов.

Ранее нарколог Андрей Тюрин отметил, что некоторые повседневные привычки, в том числе использование алкоголя для снятия стресса, могут привести к формированию зависимости.

Источник и фото - lenta.ru