Врач предупредила о губительных для сердца привычках

Врач отметила, что одной из главных проблем является неправильное питание. Несбалансированный рацион ведет к ожирению и сердечным заболеваниям, поэтому доктор советует уменьшить потребление жирной, жареной и богатой холестерином пищи, увеличить количество овощей, фруктов и морепродуктов, а также сократить употребление красного мяса.

Особое внимание Эсембиева уделила кофе. По ее словам, умеренное потребление — до трех чашек в день — не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, однако чрезмерное употребление может негативно сказаться на здоровье, особенно при уже имеющихся проблемах. Например, при гипертонии кофе способно резко повысить давление, а при аритмии — усилить нарушения сердечного ритма.

Кардиолог также подчеркнула, что курение значительно увеличивает риск заболеваний сердца и сосудов. Многочисленные исследования подтверждают вредное воздействие табачного дыма на сосудистую стенку. По словам врача, атеросклероз у курильщиков развивается в 1,5–6 раз чаще, чем у некурящих.

Кроме того, злоупотребление алкоголем опасно для сердца: при чрезмерном потреблении орган увеличивается в размерах, стенки истончаются, и сердце теряет способность эффективно перекачивать кровь.

Ранее кардиолог Хосе Абельян предупредил, что замена завтрака печеньем может вызвать хроническое воспаление, которое, по его мнению, повышает риск развития рака.

Источник и фото - lenta.ru