Врач предупредила о пагубном влиянии сериалов по вечерам

Об этом она сообщила в интервью РИА Новости.

Специалист пояснила, что синий свет от экранов подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за сон. Кроме того, прокручивание ленты в соцсетях и просмотр сериалов вызывают эмоциональное и умственное возбуждение, из-за чего человеку труднее заснуть, а сон становится прерывистым.

Для улучшения сна Магомедова советует ограничить поток информации перед сном. Это означает не только отказаться от смартфонов и сериалов, но и сократить интенсивное общение в вечернее время.

Ранее врач-сомнолог Максим Новиков предупредил о рисках хронического недосыпа. По его словам, недостаток ночного отдыха повышает вероятность развития диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Источник и фото - lenta.ru