Врач предупредила об утренних последствиях плотного ужина

Об этом она рассказала в беседе с изданием Hola.

По словам Эрнандес, организм человека живет по определенным циркадным ритмам. «Если мы съедаем очень большой или тяжелый прием пищи поздно вечером, особенно перед сном, пищеварение, скорее всего, замедлится. У нас может возникнуть изжога или несварение, ухудшится качество сна, а на следующий день мы проснемся уставшими», — отметила она.

При этом специалистка призвала не связывать утреннюю усталость только со временем ужина, поскольку обычно она имеет несколько причин. Кроме того, у людей с различными нарушениями пищеварения проблема нередко заключается не только в позднем ужине, но и в том, какие продукты они едят каждый день, добавила врач.

Ранее терапевт Мария Лаврухина посоветовала спать в жаркую погоду под одеялом. По ее мнению, иначе головной мозг не сможет перейти в ночной режим.

Источник и фото - lenta.ru