Врач привела пример идеального завтрака

В беседе с ABC она назвала пример идеального завтрака.

«Идеальный завтрак — это кусочек качественного хлеба: ржаного, на закваске или полбяного, с авокадо и яичницей-болтуньей. Яйца долгое время считались вредными, но сейчас их признают полезными благодаря высокой питательной ценности», — сказала Диас.

По ее словам, такое сочетание продуктов дает организму полноценный белок и полезные жиры, в том числе омега-3 и омега-6 жирные кислоты, благодаря чему человек сохраняет бодрость в течение дня. Если перед завтраком запланирована тренировка, можно выпить черный кофе с добавлением сливочного масла, чтобы получить дополнительную энергию для физических упражнений, добавила врач.

Ранее диетолог Наталья Лазуренко рассказала о пользе острой пищи. По ее словам, специи, добавленные в блюда, улучшают пищеварение.

Источник и фото - lenta.ru