Врач призвал не реже двух раз в неделю есть одну ягоду

В рацион следует включать одну ягоду не менее двух раз в неделю, заявил эндокринолог Оскар Росеро в разговоре с изданием Deia.

По словам врача, речь идет о чернике. Он отметил, что, согласно исследованиям, эта ягода благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и работу мозга, а также помогает нормализовать обмен веществ. Кроме того, в чернике содержится много антиоксидантов, которые защищают клетки от ежедневного износа и преждевременного старения.

«При регулярном употреблении черника может способствовать улучшению функции кровеносных сосудов, лучшему контролю уровня глюкозы в крови, снижению окислительного стресса и поддержанию когнитивных функций», — подчеркнул эндокринолог. Он добавил, что для достижения такого эффекта рекомендуется съедать как минимум две горсти черники в неделю.

Ранее диетолог Анастасия Ефимова объяснила причины непреодолимой тяги к сладкому. По ее словам, эта привычка тесно связана с психоэмоциональным состоянием.

Источник и фото - lenta.ru