Врач призвала обзавестись одной привычкой после еды

Она рекомендовала заниматься ходьбой сразу после приема пищи. Такая активность способствует лучшему продвижению пищи по желудочно-кишечному тракту, объяснила доктор. Кроме того, ходьба помогает уменьшить симптомы несварения, предотвращает изжогу и рефлюкс. Особенно полезна она для тех, кто часто страдает от запоров и вздутия живота. Для достижения этих положительных эффектов достаточно всего 10 минут прогулки, подчеркнула специалистка. Ранее гастроэнтеролог Меган Росси советовала не полностью исключать сахар из рациона, так как это может негативно сказаться на психическом состоянии.

Источник и фото - lenta.ru