Врач проанализировал типичный рацион россиян и назвал главные ошибки в питании

Об этом он рассказал в своем Telegram-канале.

Вялов прокомментировал исследование, в котором аналитики изучили миллионы чеков из продуктовых магазинов по всей стране. По его мнению, россияне чрезмерно потребляют хлеб, сладости и различные напитки, тогда как овощей и фруктов в их рационе недостаточно.

Врач отметил, что нехватка клетчатки и избыток сахара могут привести к развитию инсулинорезистентности, диабета второго типа и запорам. Недостаток овощей и чрезмерное употребление хлеба способствуют воспалительным процессам в организме, отекам и проблемам с сосудами. Дефицит белка способен вызвать саркопению и способствовать накоплению висцерального жира. Кроме того, высокое потребление соли на фоне дефицита калия увеличивает риск гипертонии, добавил Вялов.

Ранее гастроэнтеролог Евгения Зарубина перечисляла продукты, негативно влияющие на здоровье кишечника. По ее словам, фастфуд может стать одной из причин проблем с этим органом.

Источник и фото - lenta.ru