Врач раскрыл неочевидный побочный эффект употребления бокала вина перед сном

Врач отметил, что у алкоголя есть неочевидный вечерний эффект, который особенно влияет на качество сна.

По словам специалиста, алкоголь перед сном нередко усиливает храп. Это связано с тем, что спиртное вызывает сильное расслабление мышц языка, мягкого неба и глотки. Из-за этого мягкие ткани носоглотки начинают вибрировать сильнее, когда через них проходит воздух, и храп становится более выраженным или появляется впервые.

Новиков также подчеркнул, что алкоголь может ухудшать носовое дыхание. У некоторых людей после употребления спиртного возникает отек слизистых оболочек, из-за чего воздух проходит хуже, а храп усиливается. Кроме того, после алкоголя меняется структура сна: нарушается соотношение его фаз, учащаются пробуждения, а восстановление организма становится менее эффективным. Все это тоже может способствовать храпу, добавил врач.

При этом, как уточнил Новиков, важен не столько вид напитка, сколько количество этанола в нем. Крепкий алкоголь содержит больше спирта в меньшем объеме и при быстром употреблении может сильнее воздействовать на нервную систему и расслаблять мышцы дыхательных путей. Однако и пиво, и вино способны усилить храп, если их количество приводит к заметной концентрации алкоголя в крови.

Ранее нарколог Андрей Тюрин предупредил, что некоторые привычные ритуалы могут способствовать развитию алкогольной зависимости. В частности, он назвал привычку снимать стресс с помощью спиртного.

Источник и фото - lenta.ru